無理は禁物

今日は仕事を終えてからジョギングをする。そのあとサルサを踊りにいったら、家に帰って寝てしばらくするとなんだか腰が熱くて痛い。やはり過度の運動は筋肉を疲れさせて痛めるのかもしれない。明日もサルサに行こうかと思ったが家でヨガでもして養生することにしよう。

そういえばしばらくヨガから離れていたので、再びヨガを始めたほうが良いかもしれない。後は、コア・マッスルを鍛えることも、より熱心にやるべきかもしれない。サルサで使う筋肉がどの部分かどこかで調べて、（大体分かっているけど）その部分をしっかり鍛えるべきかもしれない。

とりあえず、少しヨガをして、プロテインを飲んでねることにする。水曜日のショーンのヨガクラスに再び通うことにするかな。